健康の基本は身体を温めること

日ごとに暖かさを

感じられるようになりましたが

いかがお過ごしですか？

最近はコロナウイルスの影響で

学校が休学になったり

イベントが中止になったり

各地で自粛活動が出ていますね。

そして感染拡大しないように

多くの人がマスクや手洗いうがいをして

予防対策をしています。

この予防対策はインフルエンザにも

効果がありましたね。

さらに予防対策を考えた場合は

身体の中に侵入されたとき

どれだけ戦う力「免疫力」があるのかが

大切になります。

その「免疫力」を向上させるために

普段からできることが「身体を温めること」

です。

「冷えは万病のもと」というくらい

身体が冷えてしまうと

血液循環が悪くなってしまい

免疫力や新陳代謝に影響が

でてしまいます。

肩こりや腰痛などは

家事や仕事など日常生活で

同じ姿勢が多くなってしまい

同じ筋肉を使い続けているので

硬くなってしまいます。

使い続けている筋肉が硬くなると

血管やリンパを圧迫してしまうので

うまく老廃物が排出できなくなり

代謝が落ちてしまいます。

もちろん全てではありませんが

慢性的な筋肉の硬さや痛みなどは

血行不良のものが多い。

身体の冷えも血行不良を

引き起こす要因の１つです。

免疫力や基礎代謝を高めるために

筋肉の硬さや骨格の歪みを

整えて身体の芯から温めて

いきましょう。